Как девушке накачать мышцы груди домашними тренировками – лучшие упражнения для упругой груди
Тренировки на ноги, ягодицы и пресс — это, конечно, классно. Но мы часто забываем о том, что грудные мышцы у женщин тоже должны быть в тонусе. Правильные и регулярные занятия спортом помогут сделать зону декольте визуально привлекательнее. Но спешим вас огорчить: даже самые крутые упражнения не помогут вам изменить форму груди, а вот немного приподнять её — вполне.
Чтобы грудь стала рельефной, надо качать большие грудные мышцы. Для начала разберёмся, как они работают, а потом покажем упражнения. Представьте, что грудная мышца — это резинка, которая соединяет плечо, ключицу и грудину. Если поднять руку в сторону, а потом потянуть за резинку, она переведёт плечо вперёд. Вы постоянно совершаете это движение в обычной жизни — например, когда закрываете дверь, с силой отталкиваете что-то или бьёте локтём в челюсть. Большинство упражнений на грудные мышцы повторяют это движение.
Хочешь иметь красивую и впечатляющую грудь, но нет времени или денег для посещения тренажёрного зала? Не беда! Существует множество упражнений, которые можно выполнить дома, не используя дорогие тренажёры, гантели и штанги! Автор статьи.
