Как сесть на продольный шпагат: упражнения дома
Как сесть на шпагат? Для многих — это мечта номер один. Мы, например, всей редакцией каждый день залипаем в Instagram Самиры Мустафаевой 26 , восхищаемся и задаем только один вопрос — как это возможно? А наш директор по онлайн-маркетингу Елена Бекиш пошла и записалась в SM Stretching и скоро тоже будет постить крутые шпагатные фото.
Растяжка — это спасительная пилюля для вашего тела. Бывает, что резко повернулись и что-то хрустнуло. А потом заболела спина или плечо. Это частая проблема нерастянутых людей.
Здесь главное - регулярная практика. Растяжка - это не силовые упражнения, заниматься ей можно хоть каждый день. В зависимости от возраста и уровня подготовки человеку, чтоб сесть на шпагат, нужно разное количество времени. Я могу вам порекомендовать комплекс упражнений для продольного шпагата , который для нашего журнала подготовила гимнастка и тренер по растяжке Аксинья Савина. Там всего 5 простых упражнений минут на
Похожие статьи
- Пересадка спатифиллум уход в домашних условиях - Пересадка спатифиллума в домашних условиях
- Праздничный торт в домашних условиях рецепт
- Пошаговый френч шеллаком - Дизайн ногтей фото. Дизайн ногтей сделайте в домашних
- Выпечка хлебы в домашних условиях - Выпечка хлеба в домашних условиях - Кулинарные рецепты Ирины Поп