Салат с чипсами
После новогодних праздников многие садятся на диеты, ограничивают себя в еде, убиваются в спортзалах. Но никто даже не задумывается о том, что обрести фигуру своей мечты можно, соблюдая несколько простых правил: питайтесь сбалансированно и ни в коем случае не голодайте. Нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала, как правильно питаться и поделилась рецептами вкусных низкокалорийных ужинов. Питаемся правильно: 4 совета и 5 рецептов легких салатов от диетолога Голодания, конечно, принесут результаты, если надо похудеть за два дня до какого-то события. Но после вы все равно возвращаетесь к своему обычному режиму питания и снова поправляетесь.
Легкие блюда. Рецепты для тех, кто не ест жирную и жареную пищу. Цыплёнок под Чиа-Тахини и птитим с овощами Bonduelle. Баклажан и табуле из птитима с нутом и маринованной фетой.
Наряду с оливье являлся традиционным салатом советской кухни , уступая ему в благородности и праздничности [ 9 ]. Основной рецепт винегрета — овощной, помимо свёклы для него требуются отварные морковь и картофель , зелёный или репчатый лук , квашеная капуста или солёные огурцы. Нарезанную свёклу перед смешиванием с другими нарезанными овощами заправляют отдельно растительным маслом для сохранения окраски [ 6 ]. В зависимости от рецепта в винегрет также добавляют свежие или маринованные помидоры , зелёный консервированный горошек [ 6 ] [ 10 ]. На основе овощного винегрета готовят мясные, грибные и рыбные варианты [ 11 ].
