Как выбрать подушку для сна: рекомендации и советы специалистов
От того, насколько верно подобрана подушка, зависит качество сна. Если выбран неподходящий вариант, голова и шея будут в неправильном положении, что приведет к перенапряжению мышц и смещению позвонков. Рассмотрим, как выбрать ортопедическую подушку для сна взрослым и детям. Ортопедической подушкой можно пользоваться по желанию. Но есть случаи, когда она настоятельно рекомендована:. Важно знать: ортопедическая подушка — не панацея, она не заменяет лечение.
.jpg "Что такое ортопедическая подушка и какие ее преимущества")
Как выбрать ортопедическую подушку для сна
Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям. В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой если вы спите на боку или поддерживать шею, если вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе.
В данной статье мы расскажем, как выбрать подушку , чтобы повысить качество ночного отдыха. Ведь здоровый сон — это залог полноценной жизни и бодрости в течение всего дня. Вопреки распространенному мнению, чтобы хорошо высыпаться, нужен не только ортопедический матрас, но и качественные спальные принадлежности. В случае с подушкой, важны ее форма, размеры, жесткость и внутреннее наполнение.
Похожие статьи
- Плетение прически из косичек видео - Как правильно подобрать прическу для каждого типа лица
- Сделать самодельный ноутбук - Как сшить подушку-валик - уроки кройки и
- Как утеплить балконную деревянную дверь видео - Утепление пенополистиролом: технология укладки снару
- Как правильно сварить железные ворота своими руками